好睡眠

您是否经常难以入睡？

您是否总觉得睡不够？

您是否经常半夜频繁醒来？

被睡眠问题困扰的您，

希望能不吃药就获得好睡眠吗？

如果您是失眠症患者

符合条件的就可以报名参加“在线失眠治疗”且有机会获得失眠治疗仪治疗或中医适宜技术治疗

助您重获好睡眠！

参与条件：

1. 睡眠障碍患者必须满足下述标准：

①纳入标准

A、符合慢性睡眠障碍或者短期失眠的诊断标准；

B、18-70岁，长期饱受失眠困扰、无严重躯体疾病；

C、可以理解和依从方案、可以签署书面知情同意书；

D、拥有并且知道如何使用智能终端（如：智能手机、平板、电脑等）愿意参加网络失眠认知行为治疗或睡眠健康教育。

②排除标准

A、诊断明确、直接影响睡眠且未治愈的的躯体疾病；癫痫病史、心血管介入手术术后（心脏支架、心脏起搏器、搭桥植入者）、颅、颈内有金属或磁性植入者（颈动脉支架）。

失眠睡不着吃安眠药？教你9种方法失眠不再扰，一篇文章看清它

一说到失眠，很多人会不以为然，因为大多数人并没有经历过真正的失眠，所以也不会理解这种痛苦，当然也有人可能会说：失眠就吃安眠药吧，多简单！其实失眠吃安眠药并不是想的那么简单，客观的说偶尔服用一次两次安眠药对人体影响并不大，因为人体也有自我的修

B、正在接受某种针对失眠障碍的心理治疗；

C、怀孕、倒班工作者、常年夜班工作者、频繁的跨时区飞行者（如国际航班的机组工作人员）。

D、阅读障碍

E、自杀风险（在最近一个月有自杀计划/企图）

F、最近3个月，治疗药物的转变

2. 本研究不排除病情稳定的躯体疾病、精神障碍和睡眠障碍患者，包括正在服用药物者（如：降压药物，抗抑郁药物，苯二氮卓类药物等），即患者仍旧可以继续接受既有的治疗方案（Treat As Usual, TAU）。

参加者可获得：

1、免费睡眠医学专家挂号费1次

2、免费睡眠障碍、心理健康和睡眠状况评估

3、免费网络失眠认知行为疗法（Cognitive Behavior Therapy forInsomnia，CBT-I）或睡眠健康教育课程

4、免费中医适宜技术治疗（耳穴压豆、健身气功等）或失眠治疗仪治疗

5、优惠睡眠呼吸监测过筛试验2次220元（山东省收费编码310604002 280元/次）

报名方式

1、扫描二维码，填写信息

北京中医药大学枣庄医院睡眠医学中心（门诊1楼东首、病房19楼西首）

声明：本活动最终解释权归北京中医药大学枣庄医院睡眠医学中心所有。