你是失眠患者吗？这几个导致失眠的小细节你知道吗？
睡眠的时间大概要占到我们人生的三分之一。《2021运动与睡眠白皮书》显示：当下我国有超3亿人存在睡眠障碍。 自己算不算失眠呢？ 有哪些与失眠有关的误区呢？ 从一个自我测试开始！ 1.如果每天早晨不用闹钟你会睡过头，说明你需要更多的睡眠。 2.如果早上起床
自入夕阳违作休，
未按规律纵混天。
想得佳句累寻思，
明明很困还失眠？可能是这些习惯在“作祟”
来源：人民网 “求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，辗转反侧。”这是《关雎》中描述的失眠场景，但大部分失眠的人并不认为失眠是一件浪漫的事，相反，很多人都因难以入眠、甚至彻夜无眠的情况感到焦虑。实际上，睡眠异常有可能这些生活习惯导致的。 经常熬夜 比
体病笔拙催失眠。
成稿 :2021.10.27日。
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总是失眠睡不着？中医辨证帮你解决失眠困扰
晚上睡不着，白天起不来…… 据《2021年运动与睡眠白皮书》中指出，当下中国人有超3亿人存在睡眠障碍。长期的睡眠障碍可能会引起90余种身心疾病的风险，比如体重增加、头痛、焦虑、抑郁、提前衰老、癌症等。 中医对失眠的认识 失眠在临床上极为常见,中医称失