中医将失眠分为4种，要想睡得好，分型辨治很重要！
由于现代生活节奏加快等多种因素影响，失眠的发病率呈快速上升趋势。 饮食不节是失眠原因之一。“胃不和则卧不安”，嗜食肥甘厚味、辛辣刺激导致痰热内阻，或者暴饮暴食、饮食不规律，出现胃脘胀满、疼痛、呃逆、烧心、反酸等症状，则夜不能寐。现代生活节奏
失眠（一）
翻晒岁月种下的苦果
我把几十年来
欠收的太阳
在今夜的疼痛里
用掐、拍、打、捶
各种方式
反复操作
千锤百炼
在我的中原腹地碾压
用胆汁复活石头的梦
失眠（二）
做了无数个
梦
没能拼接出
自己
完整的人生
失眠（三）
雨
不紧不慢
在复述着过往
风
紧一阵慢一阵
切片往事
你
跌跌撞撞
失眠了，该怎么办 - 改善睡眠的方法
今天想说说睡眠这件事。相信有很多人都会被失眠困扰，据统计， 很多人年纪轻轻就会经常失眠，读书的时候是因为学习压力大，工作了又是因为工作压力大。 我的睡眠也不太好，睡觉很轻，容易被吵醒，换个环境就可能睡不着，特别羡慕那些在哪儿都能倒头就睡的人，
紧随风雨
失眠（四）
夜的鼾声
敲响
我失眠的钟
梦里可有
我的身影
为你挡雨遮风
失眠（五）
今夜的月亮
是一盏明亮的
路灯
她一直瞪着
我的眼睛
问我
你回家的路
失眠（六）
我将长满思念的
荒芜
寄予
树影婆娑的婉约
镂空今夜
繁华的失眠
将画地为牢的情感
一饮而尽
醉倒江山
作者简介
蔡佩君，江苏宿迁人，宿迁市作协会员，作品散见报刊及微刊，有作品收录诗歌合集，偶获小奖若干。
本文源自头条号:品读好诗词 如有侵权请联系删除
经常失眠睡不好？莫大意，失眠原因可能是缺乏4种营养素
失眠成为很多人健康受影响的原因，因为成年人每天要有七到八个小时的睡眠时间，才能养足精神，提高抵抗力，同时让大脑，肝脏等器官功能提高，但是，多种因素影响都会让失眠成为常态，特别是营养物质缺乏。因此，要了解补充哪些营养对睡眠质量提高有帮助，在缺