好睡眠

失眠的人现在有很多，大致分为两种。一种是现在的生活压力越来越多，人们的烦心事也越来越多，开始焦虑，整晚的入睡难、睡眠浅，第二种是熬夜成为习惯，这样的睡眠质量给我们带来了很多的坏影响，比如头发掉的很厉害，皮肤质量也会变差，白天精气神也不够用。长此以往的循环，让我们的睡眠质量越来越不好。本篇分享一些助眠好物给大家，希望能给集美们带来一些作用。

1.美少女蒸汽眼罩

价钱：＄29元/盒

youhoo家的隐形眼镜一直在用，上次去他家逛，发现这个水冰月系列的眼罩，毫不犹豫的就入手了，戴上去很解乏。不得不说，蒸汽眼罩真的太舒服了，缓解疲劳，助睡眠绝了，还能淡化黑眼圈。熬夜女孩必备，一盒七片，真的是我见过性价比最高的一家眼罩了。

2.ohropax蜡丸耳塞

价钱：＄36元/盒

睡眠较轻的人通常会睡觉时戴上耳塞，阻挡外面的噪音。这款耳塞的材质是蜡丸的很值得推荐，蜡丸可以根据你的需求捏成各种形状，普通点耳塞到时间长了，会涨耳，耳朵发痛，可蜡丸的随意变形的特点让消费者就不会有难受的感觉。真的，用一次就会爱上它，并且也不容易掉。当然也有一些小缺点：戴时间长了会有些略油，隔音点效果比普通的差一些。但总体来说是不错的 值得体验到。

3.Vitafusio褪黑素软糖

价钱：＄99元/盒

爱美的女生都知道，只有当我们睡着才会产生褪黑素，褪黑素对我们的身体很重要。美容觉也是因此而来的。褪黑素真的比安眠药靠谱太多了，但是褪黑素也分很多种的，有的是药片装，但一旦把它看做药片的话，会很容易忘记吃的。而软糖就不会了，看见随手就拿起来吃两颗，很方便，重点是还很好吃！睡前二十分钟吃，入睡比较快，起来也不累，效果比较好哦。黑色素是有年龄限制的哦，未成年、孕妇、哺乳期的宝妈们需要咨询医生哦。

4.贝利桃子酒

睡眠管理师：失眠的人搞清楚一个原因，迅速入睡，一觉到天亮

睡眠管理师：失眠的人搞清楚一个原因，迅速入睡，一觉到天亮 我给大家分享过很多的睡眠知识，帮助很多严重的失眠的朋友恢复了睡眠，他们现在躺下就可以睡着 在看这篇文章之前，先要有个良好的心态，解决失眠没有什么很简单的方法，最主要的是改变之前错误的观

价钱：＄166元/瓶

小酌怡情嘛，这里还是建议小仙女们适度饮酒。喝到微醺的度是刚刚好的，可以睡的很香，第二天起来也不会头昏脑胀，市面上适合女生喝的微醺酒还是很多的，大多数都是度数低口感好的。女生酒一般都很好喝，比如这款贝利桃子酒，以葡萄酒为基酒，加入新鲜桃子果肉，喝一口感觉就像吃了一颗甜甜的桃子，清甜舒爽，当然夏天记得冰镇哦，作为女生睡前的微醺酒在合适不过了！

5.巴斯克林生姜泡脚粉

价钱：＄199元/桶

一般都中药包也可以，重点在于泡脚这个动作，坚持下来真的有养颜的效果。当然时间不要过久，一般十五分钟是最好的，水温也不要太高，一般在四十分钟左右。巴斯克林生姜粉有两款，刚开始接触的建议使用温热型的，主要是御寒缓解疲劳，之后可以睡的很好，还有一种发汗的。

另外还有一些小提示：

1.晚上不要喝咖啡、茶，尤其是速溶咖啡。

2.睡前尽量不要玩手机。

3.困了就立马去睡觉，困意过了真的会越来越睡不着。

4.睡前至少一个小时不要运动，运动真的会使人兴奋。

5.洗澡和睡觉最少要有半小时的间隔。

6.睡前可以放一些白噪音让自己平静。

希望大家都能拥有好的睡眠，比较好的睡眠质量，可以让集美们越来越美哦。