一个月做好3件事，睡眠时间4小时到8小时，和失眠说拜拜
生活中很多人都有睡眠不足的情况，但大部分人都没把它当回事，其实这是错误的，睡眠不足也许一时半会不会导致十分严重的疾病出现，但是起床后脑袋昏昏沉沉，四肢乏力，工作效率低下等现象却是非常常见的，给生活，工作，学习都带来了一定的影响，如果睡眠充足
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失眠的人，6件事情别再犯傻！常喝1水，赶走失眠，一觉到天明
近年来，失眠困扰着越来越多的人。 整夜辗转反侧，进入不了梦乡。有的人好不容易睡着，听到一点儿动静就会醒来。更有些人即便没人打扰，也会在凌晨自动醒来然后再也睡不着。 短期来看，失眠最直接的后果就是第二天醒来浑身乏力、头晕脑胀、注意力不集中、思维