好睡眠

文：高梓橙

失眠是每一个人都曾经有过的经历，在夜深人静的夜晚，如果翻来覆去睡不着，那是一件十分痛苦和可怕的事情。一觉难求啊！

我是一个患有严重失眠症的人。我的失眠症严重到什么程度，我想大家可能不会相信，我整夜整夜睡不着，眼睛是闭着的，但是脑袋是清醒的。即使很困很困也还是睡不着，导致免疫力急剧下降，手上有个伤口都不容易愈合的。我曾经怀疑自己的生命已经走到了尽头。

长期不睡觉会死人的，我有过三年的失眠经历，曾经走访过各大医院，开了不少中药，西药，严格来讲，药物的参与并没有起到什么作用。在治疗失眠的这条道路上走了不少弯路，也花了不少冤枉钱。正所谓有病乱投医，什么偏方都偿试过，最终的结果都以失败而告终。有句话讲的非常好，久病成良医，我开始自己给自己看病，我安静下来，仔细想想我为什么会患上失眠症，每天上网进行搜索，我找到答案，也找到治疗失眠的突破口了。

科学上来讲，睡觉是一件像吃饭、喝水一样既平常又普通的事情。不应该存在失眠的，但是为什么我们就出现了失眠这种现象了呢？其实分析起来很简单，之所以不睡觉，睡不着觉，就是我们的大脑一直处于工作状态，我们越想睡越睡不着，就是因为想睡觉这件事情本身对于大脑来讲就是在工作，大脑一直在想着睡觉这件事情所以它一直在工作。大脑在工作自然我们会睡不着了，所以我总结了一下，当我们睡不着的时候，不要总去想着我要睡觉，应该放松大脑，放松身体，使我们的身心从疲劳的状态尽量转到轻松的状态，在这种情况下即使睡不着，大脑也不会很辛苦。

严重失眠怎么办？应该如何正确对待失眠？

患有严重失眠症的患者，对于失眠感觉到非常地痛苦，有着难忘的失眠经历。失眠对于生活、工作和学习有非常大的影响，很多人找了许多的方法都无法以摆脱失眠的困扰，所以迫切需要一些能彻底治愈失眠的方法。 那么，严重失眠怎么办？应该如何正确对待失眠？ 第一

我觉得是我的一次搬迁拯救了我的失眠症，为什么这么说呢？因为我搬迁的地方每天都有好多活要干，同时又换了个环境，所以每天没有时间去想失眠这件事情，我每天爬上爬下的只想着干活，虽然有过三年的失眠史，但是我还是成功地被拯救了。我不能停下来，这个不能停是指手脚不能停，不要过多的用脑进行思考，即使干活也是这种我们力所能及的。活总有干完的时候，我一停下来，失眠就会反复，因为手脚一停下来，大脑就进入活跃状态，它会莫名其妙的感到紧张害怕，不受我们的控制，这种情绪一旦出现，失眠就会继续。之所以失眠会继续出现，或者说失眠会反复，其实就是大脑时刻处于蓄势待发的这种状态，大脑神经就像被拉得紧紧的橡皮筋一样，时刻会断裂。拯救失眠就是拯救大脑，去做我们喜欢做的事情，取悦大脑，放松大脑，不要让不良的情绪刺激大脑。因为不良情绪的刺激会直接影响到我们调理失眠的症状。避免一切不良情绪的出现。

患有失眠症的朋友们，不要怕要勇敢，因为失眠本身不是病，坚信自己不是病人，我们是健康的。必须要学会调解自己的心情，尽量做到完全放松自我，不要过度用脑去考虑任何事情，天塌下来有高个顶着，学着宽慰自己的内心，一定不能放弃自己。走出去，多多的亲近大自然，多多的用心去感受这个世界上美好的东西，学着接受新事物，感于挑战自我，重新去寻找和树立那个曾经自信的自已。

患有失眠症的朋友们，希望我的分享会给你们带来一些帮助。让我们共同克服和战胜失眠，让我们每一天都能睡到自然醒！

高梓橙2020年1月12日。