什么样的睡眠才算好？美国睡眠协会给出4条自测建议
“你们看到微博热搜没有，睡觉太多会增加中风风险！”中午，同事小A看到这个新闻就开始哀嚎：“那我还是少睡点吧！” 近日，华中科技大学教授张晓敏团队的一项新研究显示，睡眠时间过长的人中风风险增加85%。与小睡少于30分钟的人相比，例行小睡90分钟的人中
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为什么说失眠的诱因在五脏？调理好五脏拥有好睡眠
每个人都希望能够拥有良好的睡眠质量，第2天醒来之后精神充沛，而且心情愉悦，但是部分人群因为出现失眠而烦恼，中医认为失眠是五脏出现异常所导致的。 为什么说失眠的诱因在五脏？ 1、失眠做恶梦是因为心脏 总是加班熬夜或者睡眠不足会消耗体内的阴气，久而