导语~每天晚上睡不着觉失眠怎么办？

最近有几个朋友给我留言，大体的意思为什么老是一到晚上翻来覆去就是睡不着觉，即使睡着了睡眠质量特别差，一晚上就是做梦，第二天特别的累，有时候甚至有一点响声都会吵醒，这个是什么原因？到底该怎么办？

其实对于很多虚弱的人嗜睡的人多，但是不寐的更多。对于不寐其实中医的原理就是阳热，阳热扰心神，不论这个热是虚热还是实热。对于很多身体虚弱的人来说，其实就是阴虚阳亢，虚火扰了神明，而神明始终处于亢奋状态，我说的这个神明就是心。也就是说本来晚上应该睡觉，大抵包括动物都会睡觉，这叫做阳可以入阴。那么为什么阳入不了阴？是因为心火旺盛？为什么心火旺盛？

我的很多朋友基本上都是伤精或者房劳过勤造成的身体虚弱，那么首先伤的就是肾精，肾精伤了就会肾水不足，肾水不足就制约不了上面的心阳，所以心阳就会亢盛，也就是说心阴虚制约不了心阳造成的亢奋，一个人的心始终处于兴奋状态安能睡觉？

失眠睡不着除了吃药还有什么改善办法？

物价的飞速上涨，生活成本成倍的增加，让国民生活压力普遍加大。从每年各种调查报告的数据中可以看出：失眠人数在逐年增加、失眠人群的年龄跨度越来越大、伴随而来的疾病也越来越多。睡眠这个上天赐给我们的本能，被各种各样的外界原因剥夺了。 信息时代我们

很多人会有一个感觉即使是平时不失眠的人，假如过了十二点即使你想睡觉你也睡不着，这个是怎么回事？每天十一点到一点是人的胆经当令，这个点也是人的阴气最盛，阳气最弱的时候，也就是说是阳气生发的时候，这个时候不休息就会伤胆，进而伤肝，心为肝之子造成母病及子，造成心胆气虚，所以会造成睡不着，即使睡着也会容易醒。这个点休息不好还会有一个什么坏处，那就是特别容易得胆囊炎，而胆囊分泌胆汁配合造成脾胃消化食物，所以睡眠不好的人脾胃也不好，这就是原因所在。

那么对于睡觉，其实中医有个说法就是心肾相交，天下大安。也就是说讲心火必须补足肾水，肾水足就会压制住心火，所以说为什么很多人睡不好觉，脾气特别大，其实就是心火大。这个是对于身体虚弱的人不寐的一种思路。至于痰热扰心，肝火扰心，心脾两虚，心胆气虚这又是一种思路。