总是睡不着怎么办？从这4个方面着手，“赶跑”失眠问题
在日常生活中，失眠对我们的情绪的身体健康影响最大的一个问题。有相当一部分失眠人群在实际生活中饱受失眠困扰，各种方法，喝一杯热牛奶、淋热水浴，就为了能顺利入睡，结果确常常是越担心、在意就越睡不着，越睡不著就越担心，如此恶性循环。 有一部人失眠
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晚上总是失眠？别急，这4个方法或能助你一臂之力
随着社会经济的发展，人们的生活压力和工作压力不断增加。尤其出现了晚上睡不着，白天犯困的现象。也就是我们常说的失眠。对于预防失眠或者是防治失眠有什么好的方法呢？不用就医就能解决呢，下面有4个方法可以给你一些建议。 1、夜间容易失眠的人，不妨在睡