现在很多人为什么容易失眠？而治疗失眠方法又有哪些呢？
人的一生有三分之一的时间在床上睡觉，有足够睡眠的时间才会对身体健康有效，充足的睡眠对精神和心理也很重要。就目前而言，很多人都达不到足够睡眠的时间，很多人常常失眠，很多人常常熬夜，这样长期下去，会导致身体的疾病，还会对精神受到伤害，影响工作，
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为失眠药物使用不恰当，而带来身体其他方面的损害。
睡眠障碍有哪些类型?
1.入睡困难
是指上床睡觉闭上眼睛后30分钟还不能睡着，大部分是入睡困难表现，在临床上比较常见。
2.长期浅睡眠
存在睡眠障碍会让睡眠长时间处于浅睡状态，深层睡眠的时间过短让睡眠质量变差，就算很早睡觉也总感觉睡不安稳，没有睡够。
3.时睡时醒
失眠的人，这4种表现很明显！3类食物经常吃，助睡眠
每天最幸福的事情莫过于钻到被窝里睡一觉，要是能一觉到天亮那真的是一件非常值得高兴的事情。 人一生中在睡眠中度过的时间就占有3分之一，可以说睡眠非常的重要。然而，现在能否睡一个好觉，经常失眠成为了一个现代人最为严峻的问题之一。 提醒：一旦出现4种
这种类型是指夜间醒来次数过多，而且醒来后需要一定时间才能重新入睡，一般正常人每天晚上醒来次数不应超过2次，就算因为要上厕所起床，在重新躺下后也能马上入睡，这才算正常，但次数过多并且醒来后再次入睡的时间比较晚，就说明存在睡眠障碍。
4.过早醒来
过早醒是指比平时醒的时间早一个小时以上，就如平时在6点起床，但睡眠障碍出现后醒来的时间是五点或者四点，而且整体睡眠短于五个小时。
失眠药物治疗要注意些什么?
安眠药应在精神科医生的指导下应用，选药时也要因人而异。因为个体的差异及病因、病情的不同，药物的使用也不同。
尽可能坚持单一用药原则，一种药物有效，就没有必要使用两种或两种以上的药物。
使用有效的最小剂量，长期用药则应定期评估，及时调整药物、药量，注意不良反应。停药时应缓慢减量，直至停药。
失眠不光会影响到我们的日常生活，它让我们变笨变傻。危险的时候还会引发精神问题，如抑郁、焦虑症......所以有失眠的情况一定要及时治疗，毕竟，人生命只有一次!
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失眠了？这里有 8 条沾床就睡的秘诀
三十岁之前，我们总想着用有限的时间睡无限的觉。 但当自己步入中年、迈向老年时，却突然发现不知从何时开始，自己已经睡不着了…… 图片来源：soogif 至于失眠的原因，只能说大家酣睡的模样都是相似的，睡不着的原因却各有各的不同： 有的是因为多梦、多醒，