我们都有过失眠的经历，不是睡不着而已，是那种精神极度清醒但身体却是麻木的感受。虽然大家失眠的原因各有不同，但总结起来都和失恋、工作压力、人生迷茫、考试等因素有关，这些外在发生的事件带来了压力，然后产生了失眠。

失眠是让人十分恐惧的，我们会因为失眠而担心处理不好明天的事情，这种担心让我们更加不安，随着时间的流逝，睡着的可能性越来越小，直到进入烦躁失望的另一天。

目前治疗失眠最有效的方法是药物和心理咨询，尤其是用那些可以战胜我们意志的强有力的药物，但是相较于立即治疗失眠，我们或许更应该试着去理解，失眠是在试图向我们传达怎样的信息呢？

白天忘记了非常重要的事情

很多时候，失眠是因为突然想起了在白天忘记做的事情，而且这件事情非常重要。这是一种思想的报复，因为我们只顾着做事而忘记了思考。

在白天，我们的大脑需要处理很多事情，如果事情过于繁杂，紧迫感挤走了思考的空间，我们会根据直觉（行为方式和价值观）马上去操作。但是直觉并不能给出完备的行动方案，有时候会忽略细节，有时候会走弯路，甚至有时候会选错方向。到晚上终于可以安静下来的时候，大脑就会及时地让它们跳出来，提醒自己因为忽略了思考而错失的事情。

我们会害怕、恐慌、焦虑，这些负面的情绪让肌肉紧张、血压升高、睡意瞬间消失。如果我们任由这些情绪蔓延，只会让自己更糟糕，对解决问题没有任何帮助。

我们应该努力识别当下的情绪，所有的负面情绪都源于四个基本情绪：悲伤、恐慌、愤怒、厌恶。

所以，如果你感受到悲伤，就好好爱自己；如果你感受到恐慌，就保护好自己；如果你感受到愤怒，就计划一下告诉对方你的边界；如果你感受到厌恶，就要努力做得更好。

超3亿人失眠，褪黑素走红的背后是什么？怎样才能治好失眠？

据央视财经报道，目前全国超3亿人存在睡眠障碍，其中3/4选择在晚上11点以后入睡，1/3熬到凌晨1点以后入睡。 睡眠障碍，更准确的说是：睡眠-觉醒障碍(Sleep-Wake Disorders)，包括十类障碍或障碍群：失眠障碍、嗜睡障碍、发作性睡病、与呼吸相关的睡眠障碍、昼

是时候思考人生了

生活是需要不断进行自我检测的，如果我们日常没有足够的思考，如果我们没有时常地质问自己的人生规划，以及考虑我们的人际关系，我们将付出沉重的代价。

我们应该过一种检测自我意识的生活，这是每一个人的真实需求，就像水和空气那样至关重要。如果我们忽略了思考、舍弃了思考，就等于放弃了人生的控制权。如果我们自己不好好规划自己的人生，自然会有人来替我们规划，只是到时候实现的方式不会是我们愿意接受的，从而带来无尽的痛苦。

所以，如果失眠让你开始反思人生，记得感谢它，因为它虽然剥夺了你享受充分休息的权力，但带动了你掌握自己人生的能力，这时候的它是你的英雄，是你的守护者。

还有心理垃圾要收拾

如果失眠让你浮想联翩，许多不开心的回忆不断显现：童年的阴影、成长的遗憾、情感的缺失等等，那是它在向你呼喊，那些已有的问题搁置太久了，就快要变质了，清理掉吧！

这时候，不是吃那么多的药物、喝某种特殊的茶或一个长长的沐浴可以解决的，我们要对这些回忆相关的一切进行系统性的思考，仔细审视我们的悔恨和遗憾，重新认识自己，然后放过自己。

不管你愿不愿意承认，这一生，有些人的出现，只是为了教会我们一些东西；有些事的发生，只是为了考验我们的意志。因此，有些人遇见过就好，有些事经历过就足够，不必放在心里太久。昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。

失眠几乎不可能是一种身体疾病，它是一种难以言喻的令人疯狂的状态，但最终是我们内心释放出来的对健康的诉求，让我们面对已经推迟了太久的问题。

失眠的本意并非是不让我们睡觉，是因为我们还没有给自己一个思考的机会。