好睡眠

昨天，就曾奇峰关于失眠的一个观点，和自己的益友展开了讨论 。曾奇峰说："失眠的人，潜意识里是不想睡觉的。"我刚刚听到这句话时有点摸不着头脑，不知道应该怎么去思考这个问题。我挨个询问了身边那些经常失眠的朋友，他们的回答都是：非常想睡，就是睡不着。两周的时间过去了，我也并没有找到答案。很多事情从自己的角度看不清时，就需要借助别人的思路来得到启发了。朋友说："对方是否怕死？是不是有很深的恐惧和担忧？"这些好像都没有。这时，我又突然想起一件事。曾经一起共事多年的同事经常失眠，那个时候我正在体验打坐和站桩，每次打坐都是昏昏欲睡的状态，于是推荐给她，让她尝试一下打坐是否能改善她失眠。但是她一直都没有去尝试，还是继续被失眠折磨着。有时会因为头天晚上没有睡好，第二天要请假休息半天。直到去年，她得了一场大病，医生建议她打坐去调养身体，她才去尝试。再见面时，她告诉我现在已经不失眠了。这一幕突然让我想到：其实拯救失眠有很多方法，只要你坚持不懈地去尝试，一定会找到改善的方法。那些一直没有得到改善的，当你仔细询问他们是如何尝试时，基本都是尝试个一两次就放弃了，没有真正坚持不断地尝试。这也说明失眠在带给他们痛苦的同时，也同时带给了他们一些好处，所以他们改变现状的意愿并没有那么强烈。起码现在这样的状态，比起做各种改善的尝试感觉更舒服一些。从这个角度去看，就能理解曾老师的那句话了。他们的潜意识里确实是不想睡觉。

分析到这一步，我的思路一下子就打开了。不仅仅是失眠，其实生活中类似的事情有很多。比如一个人多年头疼，逢人就说自己被这个头疼折磨得有多么多么痛苦，当你推荐给她一些方法时，他就会说：都试过了，根本没用。原先我就很纳闷，很多方法明明是我自己尝试过的，效果很好，为什么到他们那里就不管用呢？真的是被他们言语的演绎给欺骗了。其实他们是很享受这种感觉的，换句话说，就是他们已经习惯了这种感觉，如果让他们做出改变，会比继续承受这份痛苦更难受。起码这个痛苦自己是非常了解的，完全熟悉的，那么新的尝试是到底是什么样的感受完全不确定，人对于不确定的东西是有种恐惧感的，能不试尽量不试。所以很多人会选择继续忍受痛苦，而不愿真正做出改变。也有可能这个失眠或者头疼给他们带来的好处是：得到了更多的关爱。正常情况下不被允许的事情，因为这个特殊的原因就会得到一些特殊的照顾和允许。这种被关爱、被允许、被接纳的感觉又是我们每个人都渴望得到的一种心理需求。每个人都在为感受而活，哪种事情让自己的感受好，我们就更加愿意去重复它。

长期失眠睡不好　从下午开始做5件事　准备一夜好眠

▲许多人有失眠问题，或浅眠易醒，其实从下午就能开始准备好睡。（图／pixabay、unsplash，以下同） 记者蔡惠如／台北报道 现代人压力大，在夜晚往往无法正常睡个好觉，导致工作实因精神不佳，无法如期完成又加班，变成恶性循环，如果你总是睡眠不佳，建议从

这样看来，解决失眠的问题，我们可以从失眠带给他们的好处去寻找答案。这其中一定有一个不为人知的好处，否则没有人会一直待在这种感受里。