睡不好、凌晨3.4点便睡不着？改善睡眠，可尝试4-7-8呼吸法
“最近天气变化的厉害，就连觉也睡不踏实，一晚上不是梦到被追杀、就是梦到去操场跑圈，醒来的时候简直比没睡还要累……连续几个晚上睡眠质量都这么差，是不是我得去看看了？” 一大早，同事小A就在和我抱怨。 在我们的生活中，晚上做梦也是常有的事情。做梦
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心理学：抑郁焦虑导致多种失眠和心理有关，三个步骤教你安心入睡
心理学：抑郁焦虑导致多种失眠和心理有关，三个步骤教你安心入睡 文，王彦辉（国家二级心理咨询师，本文系原创首发，欢迎评论转发） 睡眠问题是现代人常见的健康困扰，其中80%多的睡眠问题属于心因性的，也就是心理因素的原因，通俗讲就是心事太重。 这里的心