好睡眠

对于现在的年轻人来说，失眠就好像是一种传染病，成为了很多人的健康隐患。

相信大家在生活当中也经常听到这样的抱怨，睡不着睡不好导致第2天的工作经历不佳，整体的皮肤状态也非常差。

从总体上来看许多原因都会引发失眠，比如说面临的工作压力比较大，在睡前进行了大量的运动等等。

我们人生的1/3都是在睡眠状态当中度过的，睡眠是我们机体进行修整和修复的重要时刻，如果长期处于失眠状态，就会使我们的身体健康受到严重威胁。

在我们的生活当中，失眠究竟会引发什么样的问题呢？

1.代谢功能紊乱

如果长期处于失眠状态的话，人类的大脑皮层功能就会出现紊乱，身体里面的脂肪及糖分代谢也会随之受到影响。

对于一部分失眠患者来说，其自主神经功能也会下降，由此而引发一系列的问题，比如说动脉收缩压和舒张压的不稳定，以及血压的激增等等。

如果不及时对这些症状进行控制的话，就有可能会形成脑器官以及心脏的损伤，进而出现心脏病的问题。

2.破坏机体免疫

在通常情况下，睡眠会产生一种促使白细胞增加的因子，对于人体的免疫力提升有着较好的影响，确保充足的睡眠，能够有效的预防细菌。

而如果长期处于失眠状态的话，这种因子的产生就会受到抑制，人体的免疫力也会随之而下降。

除此之外，长期的失眠状态也会引发人的加速衰老，进而对寿命产生负面作用。

睡眠不好原因多 中医手把手教你调理

非常困，但就是睡不着，莫名的失眠让人心烦；一整夜处在半睡半醒之间，第二天一早头痛得要炸裂；经常出差，一到陌生的地方就睡不好……睡眠质量是健康水平最重要的影响因素之一，各种原因导致的睡不好，影响不只是心烦、头痛，还会引发不同的症状或疾病，应对

3.导致注意力不集中

失眠会引发大脑皮层的功能失调，由此而出现植物精神错乱。如果这种状态持续时间过长的话，就会出现精神不能集中的问题。

甚至还有些患者非常容易陷入到愤怒的情绪当中，在生活里面也无法有效的控制自身的情绪。

严重的患者还会出现抑郁症，进而危及自身的生命安全。

4.引发老年痴呆

在现代社会，老年痴呆已经成为许多中老年群体非常恐惧的一个病症。当患上老年痴呆之后自己可能会不认识自己身边最亲的人，平时的一些习惯也会忘掉。

这样一来，自己很有可能会失去自理能力，不仅引发家人的担心，而且整个生命也会降低意义。

如果睡眠得不到保障的话，就有可能会引发老年痴呆的问题。对于一些四五十岁的中年人来说，也有可能会患上老年痴呆。

想要拥有一个高质量的生活，就必须要确保自己的身体健康，而充足的睡眠则是实现这一切的最基础前提。

在睡觉的时候，大家可以先听一些音乐放松一些音乐，这样能够使自己紧张的神经得到舒展，有助于提升整体的睡眠质量。

除此之外，还可以在睡前喝上一杯牛奶，牛奶对于改善睡眠质量也有着不错的效果，能够起到一定的安神作用。

当然要是真的无法缓解，那劝你还是及时去医院进行科学化的治疗吧！