好睡眠

睡不着？辗转反侧还是睡不着！这也是我们睡眠的“新常态”了，同时我们对睡眠状态其实是有许多误会的，下面就让我们一起来做个小测试，看看你都有哪些睡眠的误解。

你睡了你的大脑也睡了吗？

当然！不是啦！我们睡着的时候，大脑其实也在进行它的工作，它仍然保持警觉性，因为它要为第二天的工作做准备。

晚上少睡一小时第二天也不会很累

我们在这里要提醒这些同学们，有这样的想法其实是不对的，我们可以训练自己少睡点，但无法减少身体对实际睡眠的要求。大多数人需要八小时来满足自身的睡眠，如果你想要知道自己需要睡多久，方法很简单，关掉小闹钟睡到自然醒！

如何改善失眠

大家都有过躺在床上睡不着觉的经历，其实这就是失眠，一旦失眠以后，对人的精神影响还是非常大的，越睡不着觉，越容易烦躁，当然睡不好也会影响第二天的工作，所以对于失眠这种现象，我们应该引起一定的重视，那么应该如何改善失眠的状况呢？ 赶走失眠，从睡

每个人每天晚上都在做梦

实际上，我们的确睡觉的时候都在做梦哦，尽管我们往往不记得昨天晚上到底在哪个梦境里面穿梭。

睡眠障碍仅仅是心理问题

我们睡不着的时候总归结于自己想太多，从而很容易把失眠的原因归结到心理问题上，实际上，小编要负责任地告诉你，生理因素也是会导致睡眠障碍的，比如睡眠呼吸暂停，它和呼吸道疾病是有关系的。