一到3、4点就睡不着？睡眠差的人，多吃这2种食物，改善失眠
一天下来，身体已经很累了，在床上却反反复复的不能入睡。羊都数够一百只了，整个人还是很"嗨"。失眠确实是困扰我们的一大问题，特别是过了40岁之后，睡得晚起得早，身体都快要熬坏了。不要急，3个治疗失眠的方法请收好，常吃两种食物，坚持下去，或能助你更
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经常半夜两三点醒来，就睡不着了？4个原因，有些需要治疗
睡眠质量高低对人体健康有明显的影响，如果经常容易半夜醒来，出现难以入睡这种情况，最好及时调节好身体，因为很多原因都会导致睡眠质量降低。如果半夜醒来之后很难入睡，基本上每天的睡眠时间就很难充足了，日积月累之后健康受到影响，衰老程度会更高。 因