好睡眠

一、脑功能下降

如果长期失眠，大脑就得不到较好的休息。大脑的正常运转就会受到影响，使得脑细胞大量死亡，从而影响到大脑的正常功能。那么在日常生活当中，患者的记忆力、反应能力以及注意力和思维能力都会下降。

另外，还会使得神经系统受到影响，很容易出现神经功能紊乱现象。而对于老年人群来讲，如果出现长期失眠现象，患上老年痴呆的风险会非常高。

二、心血管健康受损

对于长期失眠人群来讲，患上高血压以及一系列心脑血管疾病的概率会特别高。对于长期失眠人群来讲，体内的各种激素水平会非常高，比如儿茶酚胺、去甲肾上腺素以及肾上腺素。

这些激素一旦大量升高，就会使得人体的呼吸和心跳加快、血压升高，而且会使血管异常痉挛。不但很容易诱发一些心脑血管疾病，血管的脆性会增加，还会使血管内皮受损，导致血管壁变薄，很容易出现破裂，甚至是出血现象。

三、免疫功能下降

如果长期处于失眠状态，人体的消化、代谢以及内分泌都会受到严重影响。而且体内的各个器官无法进行正常修复和自我排毒，这样一来，机体的免疫功能就会下降。

失眠睡不好？收下这些“沾床就睡”的小妙招

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机体对于一些细菌、病毒以及癌细胞的防御能力就会降低，患上各种疾病的风险会特别高，甚至会增加患癌风险。

四、提前衰老

不管是对男性还是女性，如果长期出现失眠现象，会加速机体的衰老。一旦长期失眠，神经、内分泌、代谢等各个系统都会出现异常，人体当中的各个器官功能也会急剧下降。

在这种状态下，不但会使人免疫力下降，也会导致很多器官当中的细胞快速且大量死亡。由于人体的新陈代谢速度也会减慢，从而使人出现提早衰老的症状表现。

五、导致肥胖

对于长期失眠人群来讲，肥胖的现象会特别严重。由于长期失眠，身体内的糖代谢、脂肪代谢都会减慢。

过多的脂肪就会堆积在身体当中，从而引起肥胖现象。另外，由于长时间失眠，人体内的瘦素就会被抑制分泌，这种激素一旦大量减少，就会使人的能量消耗速度减慢，自然就会引起人体肥胖现象。