失眠多为这几种原因，得对症下药，自然睡得安稳
近些年来失眠的人群越来越多，有些是生活方面的，有些是心理方面的，也有一些是病理性的。但是不管是何种原因导致的失眠，大家都需要首先知道失眠都是因为什么原因造成的，接下来才可以通过相应的办法来进行改善。 失眠基本上是因为这些原因造成的 ·情绪心情
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睡眠决定健康？这6件事别在睡前做，白白损害健康不值得
睡眠质量高低对身体健康有着很大的影响，如果没有好的睡眠质量，对身体健康存在着明显的危害，不仅会使身体免疫力的下降，还会导致衰老速度加快，因此需要保证充足睡眠时间。另外，睡前一些坏习惯对健康不利，需要及时改掉。那么，那么睡前哪些行为会影响到睡