失眠的原因有哪些？
中医认为，睡眠有赖于卫气正常运行，卫气昼日行于阳、夜半行于阴。若阳气尽、阴气盛，则进入睡眠状态；若卫气独卫其外，只行于阳而不得入阴，致阴阳不交，就会出现失眠。为什么会出现这种情况？现代医学认为有以下几个方面的原因。 1.心理、精神因素 心理因素
为啥呢每天工作那么忙那么累，到了晚上总是睡不着，翻来复去一个人趟在大床上玩手机，长期失眠怎么办？
几十年长期睡席梦思让我的睡眠质量每况愈下，整晚整晚睡不着觉，无奈下我打地铺睡在了地板上，你别说，硬地板睡觉真舒服，没有折腾就沉沉睡到天亮，真心怀念幼时的板床。
就没有睡意漫漫长夜难熬，喝点酒也不顶用，闭眼就会胡思乱想，常常做梦。
长期失眠怎么办？
几十年长期睡席梦思让我的睡眠质量每况愈下，整晚整晚睡不着觉，无奈下我打地铺睡在了地板上，你别说，硬地板睡觉真舒服，没有折腾就沉沉睡到天亮，真心怀念幼时的板床。
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来源：科普中国