晚上睡不着？送你4招，摆脱失眠困扰
很多人会羡慕沾床就睡人群，其实只要掌握好睡觉前的一些小妙招，也能够让你快速入睡。前提是要好好的配合，关掉所有的电子产品。 如何能一觉到天亮？ 1、晚饭后散散步 晚饭后一个小时跟着朋友或者家人散散步，这样能让肌肉得到放松。散步时让身体微微出汗为止
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失眠有6种类型，每种调理各不相同
晚上睡不着，白天感觉累。你失眠吗？ 根据中国成人失眠诊断与治疗指南(2017版)显示，中国有45.4%的被调查者在过去1个月中曾经历过不同程度的失眠。① 《中国成人失眠诊断与治疗指南(2017版)》中提到，失眠的人往往被以下情况困扰： 1. 失眠表现：入睡困难，入