造成夜晚失眠的原因一览：有时与你太关注睡觉本身有关
睡觉就跟吃饭一样，都是人类不可或缺的行为。然而，对于一部分人来说，饭可以随意选择什么时候吃，但觉却不能决定什么时候睡。没错，说的就是晚上失眠的人。造成晚上失眠的原因很多，下面就选择一些常见的原因说说。 1、没有养成晚上定时睡觉的习惯。 这是最
失眠的诱因有哪些？4种类型的失眠，找对症结才能缓解
中医把失眠分为多种类型，每个年龄段都会发生失眠，让人们翻来覆去睡不着觉，影响了第二天的工作效率，可根据不同类型选择不同的缓解方法。 中医如何把失眠分为多种类型？ 1、痰热内扰型 痰热内扰型失眠人群，总是感觉到头重脚轻，胸口闷痛，嗓子里面有痰，同
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失眠怎么快速入睡？