好睡眠

1、中药煎服

通过对中药的了解，就会发现许多的中药，都能够起到安神补脑的作用。不过在去购买中药之前，还是要去通过咨询专科医生，来了解一下自身是什么样的问题，然后，才能对症去抓药。一般中医通过把脉之后，都能够确诊出是什么病因导致的失眠，其一般都分为很多种类型，可能是因为自身火气旺盛、惊吓或食滞等。根据个人的情况不同，还需要对药物进行适当的加减，而能起到安眠作用的中药主要有夏枯草，黄连，肉桂，龙骨，熟地，丹参等。

2、针灸推拿

自古以来，采用这种方法都能够起到很好的通络作用。多数人在失眠的情况下，都不能使得身体的气血得到通畅，而通过推拿则可以很好地对身体的气血进行理顺，能够增强抗病能力，而且，通过按压也能疏通大脑的气血，改善大脑供氧，在一定程度上能够抑制神经的兴奋，起到镇静的作用。针灸同样也能够通过穴位达到改善失眠的效果，一般情况下，其会用到的穴位主要有神门，内关，足三里，心俞等。

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3、中药敷贴

中药敷贴也能起到很好的辅助治疗作用，一般失眠之后，可以用朱砂3~5克将其研成细粉，然后用干净的白布，涂上少许的糨糊，再将朱砂均匀的涂在上面，然后贴在涌泉穴上，用胶布固定上。到了睡觉之前，首先用热水将脚洗净，然后在睡觉时贴到脚掌处，每日贴上一次便能够达到非常不错的效果。

通过中医的诊疗，便能够有效的改善睡眠状况，最关键的是中医进行治疗时所采用的中药，基本上是没有副作用的。因此，在吃的过程当中也不会像西药那样产生依赖性。只要自己能够坚持吃下去，并且再搭配一些其它的辅助疗法，可以有效地治疗自身的失眠症状。