最近失眠了，满脑子都是“蜜雪冰城甜蜜蜜”
作者丨杜都督 编辑 | 花木蓝 最近，每条大街小巷，每个视频网站，都被下面这个旋律“血洗”了—— “你爱我，我爱你，蜜雪冰城甜蜜蜜。你爱我，我爱你蜜雪冰城甜蜜蜜。” 除了原版，一起火的还有民族版、外语版、暗黑版等等。 每一首洗脑的神曲，都是新时代的
女人经常失眠
睡不好觉
黑眼圈、皮肤松弛、毛孔粗大、精神萎靡
一个接一个来
不仅会越来越丑
健康隐患也会越来越大
有研究表明
睡不好跟缺这2种维生素有关
一个是钙摄入不足
影响褪黑素的产生
让人很难进入睡眠状态
一到夏季就烦躁、失眠多梦？看看你有没有找对原因
拥有高质量的睡眠对健康有促进作用，而部分人睡眠质量差，加上容易烦躁，和许多原因有关。 在夏季这种情况更加常见，会因为失眠多梦让整个人精神状态变差，白天的工作效率也明显降低，要找出原因对症处理，才能身体得到调节后消除烦躁，提高睡眠质量。 夏天失
另一个是维生素B6摄入不足
缺了它很容易失眠
如何补充呢
补钙可以多摄入：牛奶、酸奶、豆类、豆制品、坚果类
维生素B6可以多摄入：葵瓜子、金枪鱼、黄豆、核桃、花生、玉米、蘑菇等
你有经常吃这些食物吗
赶紧备起来哦
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容易导致失眠的3个坏习惯，很多人都在做，赶紧对照看看
世上问题千千万，失眠却成“老大难”，今天这个社会，不管是男女老少，都被睡眠问题所困扰，要说哪里不同，应该是造成睡眠质量下降的原因有所不同。 有些人是因为年纪偏大，睡眠质量降低，而有些人则是因为生活不规律而导致的睡眠质量降低，但不管是哪一种，