中国超3亿人存在睡眠障碍！专家支招怎样能睡个好觉
科技日报实习记者 代小佩 由中国睡眠研究会等机构最新发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，中国有超3亿人存在睡眠障碍。 3月21日是世界睡眠日，今年的主题为“良好免疫源于优质睡眠”。如何摆脱睡眠障碍，拥有优质睡眠？ 睡眠关乎身心健康 北京友谊医院神
今天是世界睡眠日。晚上睡不着，早晨起不来，最近，“超3亿人存在睡眠障碍”登上热搜，究竟是什么影响了我们的睡眠？快通过这组大数据来了解一下吧！（沙佳仪）
给失眠的人10点建议
首先声明一下，我是心内科医生，睡眠障碍不是我的专业，所以只能从非专业的角度谈谈我对失眠者的一些建议。 第一，不要太纠结睡了几个小时。虽然专家建议每天要睡8小时左右，但是睡眠跟饭量一样，人跟人之间存在很大的差异。有人睡十来个小时还不过瘾，有人睡
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我国超3亿人存在睡眠障碍！失眠的“元凶”究竟是谁？
充足的睡眠是养精蓄锐的重要基础。睡得好，睡得香，精神才会好，身体才会棒。反之，睡眠不足，睡眠质量差，人容易无精打采，干什么事都觉得疲惫不堪。 现在睡眠问题成了众多人深受困扰的一大问题。据统计，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠率近四成