失眠怎么办？学会这13招让你睡个好觉！
失眠，是很多人最苦恼的问题——据调查，中国主要城市失眠人群高达45 %!广州医科大学附属第一医院临床心理科余金龙主任就来为大家解决失眠的问题，可不是单纯地吃安眠药这么简单。 余金龙主任推荐认知行为治疗失眠，不仅有助于恢复正常的大脑生物钟，缓解失眠
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长期失眠会有什么影响？需要怎么来调理
夏季天气炎热，然而许多人晚上睡觉都会有失眠的情况，这个问题困扰着许多人。 比如上班族的工作压力特别大，没有办法宣泄，会伴随失眠症状； 中老年人群由于年龄的增长，身体代谢和分泌会随着年纪增长减退，失眠也会越来越严重； 学生在上学期间，由于用脑比