好睡眠

失眠可不是一件小事情，如果偶尔失眠一次那没有什么关系，但如果长期失眠的话，对身体的影响是非常大的，经常失眠睡不着会严重影响我们的身体健康，让我影响失眠的一些因素到底有哪些呢？在下面文章中就给大家介绍了影响市民的极大因素，不知道你知道几个一起去了解一下吧。

1、环境让你无法入睡

比如你下班之后楼上却在装修，或者是今天特别冷而屋里也不暖和，这类因素都会对睡眠造成影响，人对身边的食事物是有依赖性的，所以当你换了一个新的睡眠环境之后，也会有失眠的情况出现，这是受环境因素导致的。

2、生理因素影响你入眠

这也是常见失眠的原因，比如你出国了或者是在短时间内跑了我国很多地方，这也会引发失眠情况，尤其是去到有时差的国外之后更会如此。

3、心理因素影响了你

今天遇到特别不开心的事情，比如上司的责骂、工作的失误，又或者是失恋等等，都会引发情绪的波动，从而导致失眠出现，遇到兴奋的事情也会如此。另外当第二天有什么事情需要你去做时，也会引发短暂的失眠。

容易失眠怎么办？这4个方法，能让你拥有高质量睡眠

由于各种因素的影响，现在的生活节奏越来越快，家庭和社会等责任赋予男人的压力也越来越大。由于超负荷的工作强度，失眠情况在男士群体里越来越普遍。 男人要怎么做才能缓解压力大失眠？ 1、学会自我缓解压力 男人背负着来自各方的压力，包括自己对于自己的压

4、精神因素引发失眠

更年期是女性常见的失眠原因之一，另外抑郁症或者是焦虑症等精神疾病也会引发失眠情况出现，同时阿尔茨海默症也是失眠因素之一。由此可见精神因素引发失眠是常见原因。

5、身体疾病让你无法入睡

有些疾病会给身体造成痛苦，比如骨骼炎症、癌症晚期或者是肠胃疾病等等，都会有异常疼痛的感觉，从而让患者无法安眠，在某些严重疾病的影响下，甚至会让患者整夜难眠，情况会持续几天之久。

6、根本原因是自己不想睡

比如你今晚上追剧，或者是沉浸游戏等等，这些都会导致中枢神经的兴奋，从而失去想要睡觉的欲望，这也是当代年轻人常见的失眠原因之一。

通过以上文章的详细介绍，我们已经知道了引起失眠的的原因有哪些了，在日常生活之中引起失眠的原因是非常多的，比如说身体患有某种疾病也会让你无法入睡，也会影响自己的睡眠声之夜出现失眠的现象。另外生理因素以及环境因素也都会引发失眠的现象。如果想治愈失眠，一定要对症治疗才可以。