退休主任提醒：失眠的人，1个月做好4件事，保你8小时到天亮
现在很多人都有或重或轻的睡眠障碍，但睡眠障碍并不等于失眠。只有失眠现象持续存在，对生活产生影响，并在睡眠时间上或质量上出现问题，才能定义为失眠。 临床上有一个简单的分法，把失眠分成睡不着觉的、半夜常醒的，还有睡眠维持不了的，我们概括为：睡不
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关于失眠，肝火过旺是主因！戒2事，吃1红，效果堪比安眠药
世界上最幸福的事是什么？大部分人都会回答拥有很多钱，但相对于饱受失眠的人来说，他们的回答一定是睡个好觉。是的，睡个好觉是人生的一件大事，而且还是特别重要的事，因为充足的睡眠不仅可以消除疲劳，滋润皮肤，更重要的是可以分泌长寿因子，令人身体健康