所谓的失眠，就是阳不入阴
睡眠，本是补充体力最好的方式，然而，失眠，似乎永远是一个流行的话题，与每个人的关系，看似不远不近，却又扑朔迷离。也不知是夜太美，还是熬夜的“罪”，又或是日有所思，夜半三更就是难以入睡。失了眠的夜，格外漫长，怎么办？ 人的体表有气运行，像人体
随着社会经济的发展下，不少人们工作压力大，时不时的晚上睡不着觉，白天的精力就会变差，影响第二天的工作，那么引起失眠的原因有哪些呢。
一长期熬夜引起的生物钟紊乱会导致失眠，比如一些企业的白领。上夜班的工作人员。还有一些生活不规律的人群等。
偶尔失眠不要担心，恐惧心理会加剧失眠，调整心态轻松找回睡眠
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二很多的失眠的人与精神心理因素有关，比如平时工作学习量大，情绪不稳定，遇到不顺心的事情等，如果平时心理因素比较差，自己没有做好心理调整，睡前思考的过多就会影响睡眠质量导致失眠发作
三睡眠环境的改变也会引起失眠，如工作环境的改变，去外地出差，睡觉的地方声音大等都会影响睡眠质量，出现失眠的症状，要心态平和，不熬夜才会对失眠有帮助。
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长期失眠或是肝火过旺，提醒：做好这4点，一觉睡到天亮
睡觉是每个人每天要做的事情，好的睡眠可以保障身体健康，反之健康会受到很大威胁。可是现在人们出于各种原因，耽误了睡眠时间，导致身体有问题出现。如果有长期失眠的情况，有可能是肝火太旺，这个时候要做好这4件事，问题会有所改善，睡眠质量也会提升