好睡眠

失眠容易缠上焦虑的人，紧张和担心是睡眠大忌，要学会放松心情

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它是天然的助眠药物，比香蕉牛奶更管用，解郁安神，消除失眠多梦

我们人在晚上睡觉时，机体会进行正常代谢且睡眠充足时，有助于第二天人们工作的状态以及办事效率。 但近年以来，国人的日睡眠时间正以每年0.71分钟的速度递减。按照中国睡眠研究会公布的这一数据计算，从1900年至今，我们每天的睡眠时间已平均减少了近83分钟