总是失眠睡不好，吃什么东西能缓解失眠症状？有效吗？
小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。中医认为，它具有健脾，和胃，安眠等功效。 每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十！睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起，交感神
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睡眠有问题，多是6种原因所致，中医教你如何调理
赠人玫瑰，手有余香。关注袁大夫，科普健康知识，同享健康生活。欢迎收藏+转发！ 医学知识科普我们是认真的，您的支持是我最大的动力！ 说到失眠，大家并不陌生，它是长期困扰中老年人的常见病之一。想必很多人都遇到过类似的情况，如入睡困难，睡不着觉，半