失眠睡不着，12条简单建议可帮您快速入睡
引子 随着社会的发展，生活的压力越来越大，据调查，在过去的几十年中，我们的睡眠质量和数量都在下降。实际上，许多人经常会睡眠不足，而良好的睡眠是非常重要的，它可以帮助我们感觉更好，并让我们的身体和大脑正常运转。 如果睡眠不足，则会对身体和大脑的
本文源自头条号:BTV养生堂 如有侵权请联系删除
失眠后担心睡眠，这是一种解不开的结，这么做才能打破循环
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失眠睡不着，12条简单建议可帮您快速入睡
引子 随着社会的发展，生活的压力越来越大，据调查，在过去的几十年中，我们的睡眠质量和数量都在下降。实际上，许多人经常会睡眠不足，而良好的睡眠是非常重要的，它可以帮助我们感觉更好，并让我们的身体和大脑正常运转。 如果睡眠不足，则会对身体和大脑的
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失眠后担心睡眠，这是一种解不开的结，这么做才能打破循环
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