不管失眠多久，医生：春天坚持1件事，有效改善睡眠，和失眠说拜拜
成年人每天睡眠保持在7~8h，睡眠质量好，能消除一天的疲劳，恢复体力和精力。睡眠是人类进化过程中最保守的行为之一，就如同个体生存对摄食最基本的要求一样，睡眠的数量和质量直接影响着人们的躯体与精神健康。 在现代社会生活中，人们面临的工作、生活压力
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失眠远不止吃安眠药那么简单，你要的失眠问题都在这里了
睡眠这个问题，说复杂也复杂，说简单也简单。很多人遍寻药方，却怎么也治不好失眠。因为睡觉是一个关系着五脏六腑整体运作的问题。说简单，那是因为所有的东西，无外乎阴阳。 大道至简，随我们上天入地探寻一番究竟。 睡眠的天地之道 各位抬起高贵的头颅，看