解决失眠之前，这些睡眠常识你需要知道
失眠是当代许多人正在面临的一大问题。有些人不以为然，也有人盲目用药，但你真的了解失眠对人体健康的影响吗？市面上所谓的的“褪黑素”真的安全吗？今天就来一一解答这些你需要知道的睡眠常识。 哪些原因会引起失眠？ 1.不良心理因素。比如生活中过
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晚上睡觉常失眠？可能与4件事有关，伤害健康降低免疫力，别忽视
现在很多人晚上睡眠的质量并不是很好，根据《2019睡眠状况洞察报告》显示，91%收调查者自认存在睡眠问题，比如多梦、易醒、入睡困难、早上起不来，起来头脑昏沉等问题。并且，根据数据显示，有越来越多的年轻人睡得比较晚，迟迟不愿睡去；另一方面，则是有很