好睡眠

睡眠对人的健康很重要吗？失眠康复者分享经验，不需要惧怕失眠

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长期反复失眠太难熬，是时候改变一下，提高睡眠质量了

深夜翻来覆去睡不着，早晨睡意昏沉难清醒，不仅白天学习工作效率低，和别人交流时也会习惯性走神。偶尔失眠一次还可以忍受，长期反复失眠太难熬！那么该如何缓解神经性紧张和失眠症状，帮助身体重现活力呢? 除了从饮食、作息规律等生活习惯上入手，瑜伽修复系