专治失眠的3个方法，上床就能睡着，失眠多梦再也不用安眠剂了
你知道1天24小时，你的五脏六腑都在干什么？其实，生命是很有意思的，器官每时每刻都在工作。而你晚上的失眠，导致你的五脏六腑没办法正常休息，说起失眠来，好像没什么可谈的，不就是睡不着嘛！其实这是一个对失眠很大的误区，一到晚上就精神，在床上辗转反
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睡不着怎么办？多吃这5种营养素，提高睡眠质量，身体也变好
长时间失眠，容易导致人们情绪变得失落，总是疲倦，增加患上忧郁症的风险，减退认知功能， 影响到正常的工作和生活等。另外，失眠也会激化人们的交感神经，升高血压及血糖，增加患上心血管疾病的几率。 补充哪些营养元素能够促眠？ 1、镁、锌 镁元素能够让肌