经常「失眠」别烦躁！睡前做好5件事，让你一觉到天亮
失眠的痛苦，只有失眠的人才能够体会到，翻来覆去在床上摊煎饼，想睡却没有办法入睡，真的让人很痛苦。与其长时间受着失眠的折磨，不如尝试一些方法来改善，接下来让我们一起来了解一下。 如何改善失眠的状况？ 1、关灯 有些人在睡觉的时候有开灯的习惯，其实
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经常失眠怎么办？
对我们每一个人来说，良好睡眠的重要性毋庸置疑。随着社会发展越来越快，竞争日益激烈，每个人都感觉时间不够用，学习，工作，照顾家庭，都需要充沛的精力和时间。但是，现实是我们这代人的压力越来越大，房贷，车贷，赡养老人，教育子女，工作各种压力都在我