睡眠不好？这8种方法教你快速入睡，还你一个健康睡眠
俗话说“长期失眠百病生”一个好的睡眠不仅能维持人体正常生理机能，增强人体的防御和免疫力，更能使次日精神力更加充沛，以完成较有难度的工作。 但在生活中，我们大多数人习惯了晚睡早起；还有的人成为夜猫子，整晚熬夜，第二天身体相当疲倦。长期以往，身
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失眠的因素是什么？
社会发展变好后，人们的生活质量是提高了，却也产生了一些问题。比如失眠，不信你可以给周围人做个调查，相信大多数人的睡眠都有问题。 睡眠对每个人都很重要，对健康会有影响。如果长期睡眠不足，就会阻碍身体正常运作，给身体带来较多问题，体内的脏器也会