好睡眠

失眠三年的心得感悟，失眠其实不用怕，影响睡眠的是内心恐惧

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失眠是健康的第一大杀手，这是一种快速入眠的好办法 干货

闫明老师是中国著名领导力、管理专家 一个人晚上睡不着失眠，原因很多，但其中有一条很有意思就是：“你之所以失眠，是因为总担心自己睡不着”。听起来是不是很奇怪、很矛盾，其实事实就是如此，谨记：值得你担心的只有担心本身，值得你的恐惧的只有恐惧本身