睡眠管理师：失眠的人搞清楚一个原因，迅速入睡，一觉到天亮

我给大家分享过很多的睡眠知识，帮助很多严重的失眠的朋友恢复了睡眠，他们现在躺下就可以睡着

在看这篇文章之前，先要有个良好的心态，解决失眠没有什么很简单的方法，最主要的是改变之前错误的观念和错误的行为，这样睡眠才能彻底恢复。

有些人靠非常简单的方法就恢复了，那么这种是极容易复发的，每次复发问题就会更加严重。对于失眠和多梦易醒，很多人尝试了各种各样的方法，感觉效果都不好。

助眠好物分享！失眠？睡眠浅？看看这篇文章就够啦

失眠的人现在有很多，大致分为两种。一种是现在的生活压力越来越多，人们的烦心事也越来越多，开始焦虑，整晚的入睡难、睡眠浅，第二种是熬夜成为习惯，这样的睡眠质量给我们带来了很多的坏影响，比如头发掉的很厉害，皮肤质量也会变差，白天精气神也不够用。

什么原因？更多人的问题其实是在面对失眠的恐惧和焦虑情绪里，他们每天都活在焦虑当中，这样只会加重睡眠问题，所以焦虑和恐惧是失眠持续的主要原因！

而睡不好又会让人更加焦虑从而形成恶性循环，很多人几十年都没能摆脱失眠，就是因为没能打破这种循环。

我是睡眠管理师，专注睡眠研究！关于睡眠问题你可以“私信”或评论留言，关注我了解更多睡眠知识。