好睡眠

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许多人被失眠困扰。却不知道早在战国时代，道家圣人庄子就从天道和人道两方面，清晰剖析了为人处世、以及睡眠养生的道家秘法。庄子文字潇洒优美，玄之又玄。今天剖开云山雾罩的外衣，与大家共通学习欣赏道家祖师、一代文宗的别开生面的绝妙好文，希望对提升您的生活质量有所帮助。

庄子养生：一跃而起

庄子说：

大知闲闲，小知间间。

什么意思呢？大知，是大智慧；小知，是小聪明。什么是闲闲？其实古人用閑閑，都是一个意思，一个大门下面，有木头。木头是什么？是栅栏。栅栏也就是规矩。真正有大智慧的人，他的思维非常清晰，有逻辑。不可能说因为聪明，所以万事都不关心，爱咋咋地，躺倒了挨砖。那种闲散，不是真智慧，是真懒惰。

庄子养生：金阳出水

小聪明是什么呢？间间，其实古人用閒閒，仍然是闲闲。然而字形不同，两者具体意思也有差别。这个地方的閒，是一扇门，下面一轮月；如果用现代人惯用的间，则是一扇门，下面一轮日。什么意思呢？一个人懒懒的，啥也不干，终日坐在门口看日升月落。很清闲的意境。

庄子养生：莲花盛开

庄子上述的话，说大智慧和小聪明都是“闲闲”。不同之处，一个是大格局、有理性，纵横捭阖；一个呢？是整天闲着没事干，就在那儿挑毛病，玩“找不同”的游戏。这两句话，用在单位部门领导的身上，真的再合适不过。

庄子养生：佛道同源

庄子又说：

大言炎炎，小言詹詹。

大言，大道理。小言，小技巧。大道和技巧的不同，一个在于“放之四海而皆准”，是从天道自然当中借鉴来的；另一个只是长期实践中总结出来的、片面的方法诀窍。两者都很重要，但是后者毕竟不太究竟，不是老子和庄子所推崇的“大道”。

经常熬夜失眠难入睡？这几道汤要常喝，养心安神助睡眠，先收藏了

现代社会，经常熬夜，晚睡早起好像成了常态，不少的上班族在公司辛苦忙碌外，晚上回到家里还得熬夜加班，就算是不加班，现在很多年轻人晚上也是抱着手机玩到了深夜才肯入睡，可能是觉得现在还年轻，没有感觉到不适，其实不然，长期熬夜等到了一定年纪就能明显

庄子养生：梦幻泡影

庄子继续说：

其寐也魂交，其觉也形开。

在讲述了大智慧、小聪明，以及大道和小道之间的差别之后，庄子笔锋一转，直接讲起了人体的奥秘。他对语言文字这一小道的掌握，绝不在对于大道的掌握之下。如果愿意，挥洒如意的庄子绝对是中国最伟大的文豪。实际上，虽然仅流传《庄子》一书，他的文学成就也和修行成就一样足以彪炳千秋。

庄子养生：武当太极

闲话少说，言归正传。庄子为何忽将话题转到人体上？道家认为，天地是一个生命体，而人体是一个小天地。修行求得逍遥的根本，在于修自身。说完了天道，人道的描述自然随之而来。

寐，睡着。“梦寐以求”“夜不能寐”的寐。我们晚上之所以睡得不好，是因为不能够“水火相济”，水是肾水，火是心火。水火相济，就是心肾相交。肾水上升，心火下降，两者相交于脾胃。因此要想睡得好，首先要养脾胃，这是修身养性的第一秘方，中国古代养生之道的根本。

庄子养生：晴空一鹤

中国道家认为，心肾相交，就是魂魄相合；魂，就是“我”，就是一个人的思想和意志；魄，就是生理上的气、血、各种营养物质。

一个人岁数增长，思想和意志渐渐难以与魄相合，等于精神没有了物质的基础。因此，渐渐衰老，颜色憔悴，形容枯蒿。庄子说的“魂交”，就是魂与魄交，魂魄合一，精神和物质相互影响、互为支持。这就是“其寐也魂交”。魂魄合一，二者相互促进，一觉睡到天明，则精神旺盛，身体健康；人醒来，就像花儿盛开一样，伸个懒腰，全身舒适、轻松，精气外溢，又是美好的一天！这就是“其觉也形开”。

庄子养生：譬如朝露

以上，庄子从大智慧与小聪明、大道与小道两个角度描绘了天地自然之道，从睡眠和魂魄的关系方面描述了养生修身之道。如果能够深入理解、熟练掌握上述道理，则人生事业之顺利、生活之幸福、身体之健康，必定不在话下。伟哉庄子！美哉佳文！浑然天成，直指本心。好物不可独占，愿意与君共勉。

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