反复失眠老不好？看看睡眠好的诀窍
人的一生中，有三分之一的时间都在睡眠中度过，睡觉这么重要的一件事，却有很多人没办法好好享受。 有调查数据显示，中国超过3亿人有睡眠障碍，给其身心健康造成了一定损害。 其实，对失眠要拥有正确认知。很多人对睡眠过度恐惧，认为自己睡不好觉，但在进行
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失眠困扰着3亿多国人，其中有你吗？要想睡个好觉，找出3个根源
“小时候睡不醒，长大了睡不着。” 这是多少成人发自内心的感慨。 “失眠”本是一种作息的失态，但它已经不是一个人的问题，而是中国人普遍存在的问题。 你可能想不到一个“失眠”困扰着多少人。 据2016年中国睡眠研究会调查显示，中国存在失眠的成年人高达38