总是失眠、睡不好？教你4个方法，酣睡到天亮！
随着生活的快节奏和信息时代的高效率，都市人的睡眠问题已引起睡眠医学界的广泛关注，值得关注的是，睡眠质量的好坏与我们的睡眠时间、睡眠用具、睡眠姿势和睡眠环境密不可分。要想提高睡眠的质量就要提防四个睡眠冷知识： 1、睡眠的时间 成年人的睡眠时间一
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应对特殊时期的失眠，你需要好好睡觉
"一般认为，预防新冠状病毒感染的措施包括洗手、戴口罩和远离人，但我认为应该更多地强调睡眠。" 日本久留米大学校长内村直尚认为，增强免疫力的最有效方法是确保优质的睡眠。 当病毒或病原体进入人体时，自然杀伤细胞（NK细胞）是第一个与外来敌人作战的"斗