经常失眠很痛苦，煮开水放点它，降肝火促睡眠，沾枕安睡8小时
失眠症是一种十分复杂的精神类疾病，这种疾病十分危险，需要及时调理。一般来说，它的表现主要有以下几种： 1、入睡困难； 2、不能熟睡，睡眠时间减少； 3、早醒、醒后无法再入睡； 4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦； 5、睡过之后精力没有恢复； 6、
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不管失眠多久，医生：春天坚持1件事，有效改善睡眠，失眠说拜拜
成年人每天睡眠保持在7~8h，睡眠质量好，能消除一天的疲劳，恢复体力和精力。睡眠是人类进化过程中最保守的行为之一，就如同个体生存对摄食最基本的要求一样，睡眠的数量和质量直接影响着人们的躯体与精神健康。 在现代社会生活中，人们面临的工作、生活压力