经常晚上失眠，这汤要常喝，清新养神，改善失眠，成本不到五块钱
银耳百合莲子羹 所需食材 银耳，百合，莲子，大枣，枸杞，冰糖 食材准备及制作方法 准备一小块银耳清水冲洗一下，洗去上面的脏东西后，用水浸泡两个小时。 泡发后的银耳撕成小朵备用。 百合浸泡一小时，红枣，枸杞洗干净备用。 莲子浸泡半小时，把浸泡后的莲
随着夏天的气温升高，最近这一周的时间气温都在三十多度以上，成功入夏的同时，还伴随着夏季雨水量的增加。但是温度上升带来的坏处就是容易使人肝火过旺，大家也许多少都有心情烦躁、食欲不振、失眠多梦的症状。这主要都是因为气候导致的肝火旺盛。失眠多梦肝火旺！隔三差五喝碗“它”，改善睡眠质量，告别黑眼圈！今天有营养师大乔给大家推荐一道红米百合玫瑰粥，百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，非常适合夏季食用，那么就下来就和我一起学一学这道菜的具体做法吧！
红米百合玫瑰粥
By 豆妈maomao
配料：
红米 50克、糯米 50克、玫瑰酱 50克、百合 10克、水 1升
烹饪步骤：
1.准备食材，将江米红米清洗干净
2.清洗干净的红米和江米倒入电压力锅，加入水
有失眠焦虑的你看看我是怎么摆脱失眠困扰的吧
从睡不着到睡不够 难得端午节放个假，我时间几乎都花在了睡觉上。由于这学期换成了单休，加上忙于学习和照顾孩子，平时休息时间基本不够用。 我到底有多困？只要躺在床上，早上能睡着，上午能睡着，中午能睡着，下午能睡着。 至于晚上？随时随地能睡着。 我变
3.选择煮粥键等待结束
4.安全阀落下后开盖。放入百合，红米搅拌均匀
5.选择开盖煮倒计时
烹饪小贴士：
营养价值百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁维生素B1、B2、C，泛酸、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。食用功效1、润肺止咳：甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，治肺阴虚的燥热咳嗽。2、宁心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。3、美容养颜：百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
大家学会了吗？
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失眠不可怕，不要乱投医～总结失眠的辨证要点
睡不着十分常见，但是连续三周以上的入睡困难或睡而易醒，醒后不寐，重者彻夜难眠才诊断为失眠。 偶尔的睡不着，不要焦虑，不要心急。有句话叫“穷忍着，富耐着，睡不着眯着”心态放好，可能只是一过性的事情，注意一下，可能就自己好了。 如果真的是成了失眠