还在因失眠而痛苦吗？睡不着和醒得早的都有救了
在当今社会中，有很多人因为失眠而导致自己被迫熬夜，这种感觉对于每个失眠的人来说都是非常痛苦的。虽然在有时候，明显的感受到了睡意，但是当头靠近枕头的时候，就马上睡意全无。 根据世界卫生组织统计，全球有高达17%的人群长期被失眠所困扰，长期失眠会导
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失眠就用这5招，完胜红酒、牛奶、数羊羊
失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人？ 躺下以后睡不着，眼看着时间从十一点变成十二点；有时候虽然顺利入睡，一晚上却会醒来好几次…… 一份权威指标自测睡眠质量 你是否存在睡眠问题，不妨用美国睡眠协会发布的 “睡眠质量建议”自测一下。这是有史以来，第一份