ASMR—轻松解决夜晚失眠问题，让你分分钟入睡，享受颅内高潮
从一开始并不太了解什么是ASMR到现在只要失眠，就会观看喜欢的博主制作的ASMR视频，没几分钟就会睡着，百试百灵，轻松解决失眠问题，所以也安利给同样有失眠问题的小伙伴~ 官方定义：ASMR，即自发性知觉经络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺
不吃药不打针非药物治疗失眠主要通过两个方面来彻底治愈您的失眠。
第一改变睡眠认知，通过和你交流谈心，告诉你睡眠到底是怎么回事，祛除你晚上失眠时的焦虑、恐惧和着急，解决入睡困难问题。
第二纠正你的不良睡眠习惯，告诉你几点上床，几点下床，午休多长时间以及平时生活注意事项，增加你晚上睡觉时睡眠压力，解决睡眠维持困难和早醒问题！八周治愈失眠，从此和安眠药说再见。
具体治疗过程：第一周：确定患者是否适合使用不吃药不打针的方式治疗失眠；监测患者睡眠的真实情况；诊断失眠患者不良睡眠习惯和纠正错误睡眠认知。
第二周：第二周是患者最痛苦的一周，睡眠时间受到了严格的限制，但这是暂时的，为了能够彻底治愈失眠是值得的。
失眠的痛苦远不及害怕睡觉来临时的恐惧，如何改善？
失眠了怎么办？ 你是否经常也这样？失眠的痛苦远不及害怕睡觉来临时的恐惧！ 【在床上翻来覆去30分钟以上，还是睡不着，心好累呀！】 【每天晚上睡不踏实，醒来好几次，感觉怎么睡都睡不够？】 【天还没亮，就醒来，可我却再也睡不着....】 以上的情况分别分
第三周：第三周效果开始显现，睡眠质量有所改善。
第四周：第四周效果非常明显，睡眠质量大大改善，白天不再萎靡不振，无精打采。
第五、六、七周：患者白天神采奕奕，心情舒畅。
第八周：失眠基本痊愈，实现一觉到天亮。
如果原来用安眠药，治疗周期会适当延长。 咨询人：成炳国
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失眠、易醒、嗜睡，或许是肝出了问题，早发现才能早治疗
“哎呀，你干嘛啊？大半夜的不睡觉，吵死人了！”古大爷最近总是凌晨2、3点就醒了，醒来口干舌燥，再也没有睡意，躺在床上翻来覆去，老伴儿也被他影响得没休息好。 “唉，我也不知道咋了，就是容易醒，而且肝这里总感觉会痛，老伴儿，你说我不会肝出问题了吧