好睡眠

好医生说失眠与酸枣仁睡眠茶

人类需要规律地睡觉，睡眠的好处很多，比如促进机体分子、细胞和生理的恢复，对心理和认知产生良好的影响。人类从6500万年前进化至今，睡觉这一过程一直保持着，而且可能早在神经元进化时就开始了。所以，睡眠是人类生命中至关重要的步骤。

由于是情绪波动、生活压力、工作压力和慢性疾病，约有四分之一的人经常失眠。睡眠障碍，或者说失眠，会带来很多坏处，身体容易疲劳、乏力，记忆力下降，注意力不集中，免疫能力下降，容易出现亚健康状态和机体衰退的表现。长期的失眠还会影响大脑的创造性思维、清晰度以及反应灵敏度，引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，还会让皮肤颜色显得晦暗而苍白，尤其眼圈发黑，且易生皱纹。

下面讲一位我朋友小张用酸枣仁睡眠茶治疗失眠的故事：

不知道从什么时候起，小张开始失眠。不管多努力想要睡觉，但就是睡不着，意识清醒得让人沮丧。他想过各种办法入睡，喝热牛奶、闻薰衣草、吃安眠药。安眠药的效果是最好的，但让人害怕的是刚吃一颗的那段日子能睡得很好，往后药效渐消，需要两颗，再需要三颗，过多的药物让他在第二天变得昏沉，反应很慢，记不起来很多事。失眠已经影响到小张的正常生活，上班没精神，乏力，皮肤暗沉，皱纹已经慢慢爬上了脸。

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失眠的最基本定义就是睡眠障碍，而且是指经常不能获得正常的睡眠而言。研究人员认为，失眠是睡眠不足，或睡得不深、不熟，一般呈现为起始失眠、间断失眠及终点失眠三个特点偶尔失眠关系不大，而只有连续长期无法成眠者才算患有失眠症。失眠的发病率很高，特别

于是乎，小张开始寻找各种治疗睡眠的方法，他听说可以去看看中医，调理调理，说不定会有效果。老中医介绍说，酸枣仁治疗失眠有数千年的历史了，可以用一个疗程试试。于是小张用“度娘”查阅了很多资料，发现原来失眠真的可以用酸枣仁治疗。中医讲究人与自然的统一，只有山区纯天然野生的效果才会好，但这些稀缺资源不是低价可以买到的，另外制备方法与剂量也很关键，中医提醒说：那些有多种成份，总量才几克的，其中酸枣仁含量微乎其微，是很难起到作用的。

小张就在淘宝搜索，发现“好医生审评会员店”是由医生打理的店铺，对原料、制作方法和剂量都有严格把关，小张就买了一个月的量，希望自已有个好睡眠。

结果，吃了一段时间之后，他确实感受到了变化，一开始想会不会是心理作用，他处处留心睡前自己的生活习惯和醒来后第二天的精神状况，时间久了，发现一切都朝着好的方向发展，这时，小张才敢说：酸枣仁睡眠茶的效果是实在的。现在，如果有朋友谈起失眠这个问题，小张会毫无保留的把自己的经历分享给大家，毕竟，失眠过的人，才知道好的睡眠究竟有多重要。

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