好睡眠

现在的年轻人几乎个个都有自己的压力，刚毕业出来的大学生想着要尽快融入职场，适应工作才能够升职加薪。30岁+的年轻人面临着买房、买车、结婚、生子等各种问题，如果没有对象还要被催婚。工作、生活双重压力之下，许多人就会进入焦虑的状态，这样就很容易失眠。一旦失眠就会更加紧张，紧张了就更加焦虑，焦虑了就更加睡不着，就进入了一个恶性循环。

不少年轻人喜欢在睡前玩手机，一玩就玩到了半夜或者是凌晨，这个时候睡意早就没有了，要想入眠就更加困难。长期熬夜晚睡就会导致身体内分泌失调，这和失眠也有直接的关系。想要改变这种情况就必须要调整自己的作息，改变生物钟，从源头抓起。这样才能够让自己的作息扭转过来，解决失眠这个问题。

女人40岁后容易失眠多梦？这3个“祸根”，越早揪出来越好

生活中有不少女性到了40岁之后身体开始有衰老的表现，许多身体不良症状可能会出现。如果没有采取合理的措施来调节身体，缓解身体的某些不良症状，有可能会让身体负担加重。特别是女性在40岁之后经常性失眠多梦，有可能在睡眠时间不足的时候出现精神状态变差，

有些人很疲劳是一沾枕头立马就睡着了，但是有些人过度疲劳反而就睡不着了，可能睁着眼睛一夜到天亮，一点儿睡衣都没有。这种情况除了要让自己不那么疲劳之外，可能还需要到医院接受治疗，让医生帮忙开一些药物调整身体。

不得不说现在的环境和过去不同了，气候也有了很大的改变，这对于人类的睡眠也起到了很大的影响。过去人们生活简单，日出而作日落而息，没有那么多的娱乐生活，简单而纯粹。晚上不睡觉也没有其他的事情可以做，尤其是村里过了8年家家户户都熄灯了，黑摸摸一片，想出门玩也没有伴儿。但现在娱乐生活这么丰富，过了12点夜生活似乎才刚刚开始。