改掉这4个坏习惯，从失眠到“睡神”，一步到位很轻松
导语：随着经济水平提高，物欲增长，人们的生活压力越来越大，在夜晚也越来越难以入眠。在日常生活中，失眠似乎成为了流行病一般，数不胜数。其实睡眠本是人体的正常生理现象，但是，我国现在却有众多饱受失眠摧残的人无法正常入睡，甚至通过药物入眠。 大家
随着生活质量的不断提高，有越来越多的人开始面临睡眠问题，而睡眠不好也正在成为人们身体健康的隐形杀手。在此，小编想问一下读者朋友们是否有过失眠的痛苦？反正小编是有过。偶尔一两次没什么问题，可如果
想到这，大家是不是觉得自己失眠了还无从下手，不用怕！名老中医经验任意搜帮你来解决，首先注册登录此平台，如下操作：登陆以后按照1、2、3顺序点击，
接着如下图，点击失眠症，以范军铭教授治疗失眠为主，分为急性轻型、急性中型、急性重型、慢性轻型、慢性中型等；
例如我们以急性中型为例点击进入，这时我们可以把我们的失眠症状打出来进行搜索，也可以点击以下相同的症状进行搜索，就会出现如下页面；
除此之外，大家还可以点击中医治疗这个板块，这里面症型分的比较具体，小编仅以急性轻型的肝气郁结型和肝郁夹痰型为例，如下：
看到这，大家是不是舒服了许多，有了任意搜，失眠不担忧！不管你是不是医生，都可以登录搜索，特别是医学专业的相关人士哦，赶紧行动吧~~~
最后，小编就给大家科普一点关于失眠症。首先失眠症是一种持续时间相当长的、睡眠质与量令人不能满足的的状况。那符合哪些条件才是失眠症？如下：
A. 入睡困难（通常指躺床上半小时不能入睡）
B. 睡眠浅（睡眠质量比较差）
C. 早醒（一般睡眠时间少于6小时，睡眠时间不够）
上面这三条符合一条就可以诊断为失眠症!
首先，失眠的原因分以下方面：
A. 躯体疾病（疼痛性疾病、脑血管病、外伤等）
真实有效的建议，这个方式能坚持，告别失眠不是梦
让运动帮助睡眠 我们教授喜欢讲述下面这个故事:有一个人非常抑郁以致无法入睡，工作也很失败，他感到非常难过，于是决定让自己跑死，这样还能够给家里留下一笔保险金。做了这个决定后，他就出去尽量地跑，能跑多远跑多远。 但是他并没有成功地死去。于是，他
B. 心理因素（工作压力大、精神紧张等）
C. 精神障碍（焦虑症、抑郁症等）
D. 药物饮食 (兴奋性药物、咖啡、浓茶）
E. 环境变化 (到一个陌生环境，如出差）
F. 原发性失眠 (往往和遗传因素有关）
讲述了原因，那如何防治呢?如下：
A. 认知疗法：指出并纠正长期存在、但意识不到的、对失眠的错误观念、情绪和行为，建立信心，战胜疾病，正确认识心理因素的影响；
B. 行为疗法：建立良好的睡眠习惯与睡眠环境，学会自我放松，分散注意力，避免睡前喝咖啡、浓茶等，保证睡眠质量；
C. 非药物治疗 ：适于轻度失眠患者，像针灸、推拿、物理治疗等；
D. 药物治疗 ：中重度失眠患者，可以采用中药与西药相结合的方式。
同时给大家分享一个泡茶饮小方：选百合、酸枣仁、夜交藤(首乌藤)三种中药，可以单独泡，也可以一块泡。注意：这只适合轻度失眠患者；失眠并伴有身体不适者还是应该找医生诊断。
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