失眠伤肝又伤心！中医：2种天然“助眠剂”，塞进枕头里睡得更香
最近，经常有朋友留言咨询我失眠的问题。但深入沟通后才发现，很多朋友并不是失眠，只不过是睡不着而已。他们中的绝大多数都爱在睡前玩手机、刷朋友圈、刷抖音，转眼就到了深更半夜，然后久久睡不着，跑来咨询我失眠该怎么办。 其实，这种情况根本就不是失眠
小朋友，你是否被失眠困扰？最近怎么感觉进入夏天以后就越来越睡不着了呢？别急，你不是一个人。相关调查报告显示，5-8月的夏季是大家最会晚睡的月份，12点后入睡比例明显增加。
长期失眠质量差，会带来一系列的负面情况：第二天工作昏昏沉沉、周末一次性补觉到晚上接着失眠、生物钟混乱等，精神状态不佳以后还特别易陷入消极情绪。遇到这种情况别着急，4个夏日入眠方法，助你好眠。
首先我们要了解的是，夏天，为什么睡不好？
失眠不仅是精神原因！“罪魁祸首”也许是这些疾病
现在生活节奏越来越快， 人们在日常生活中的压力也越来越大， 失眠成为很多人所困扰的问题， 晚上躺在床上， 虽然心里很想睡觉， 但就是睡不着， 导致白天精神差， 影响工作和学习。 但其实失眠不一定是焦虑所致， 一些疾病也有可能引起失眠。 哪些疾病可能引
下面4个方法，教你今晚睡个好觉
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失眠的“祸根”找到了！记住3大调节法，或能一觉睡到大天亮
导读： 随着年龄的增长，生活的压力逐渐增加，有很多人都患上了习惯性的失眠，并且基本上都是在30岁之后便出现了失眠的问题，甚至于因为失眠而导致神经衰弱，每天早上起床，都感觉自己睡了个“假觉”，脑袋昏昏沉沉，做事情无法集中精力，也有的人会感到头痛